ebook Mini Guia 10 Hábitos Anti-Ansiedade

Estratégias Rápidas para o Dia a Dia

A ansiedade faz parte da vida moderna, mas não precisa dominar seu dia a dia. Este guia traz 10 práticas

comprovadas que você pode incorporar facilmente na sua rotina para recuperar o controle e encontrar mais equilíbrio emocional. São técnicas simples, mas poderosas, que vão desde respiração consciente até cuidados com o sono e conexões sociais.